Jak si naplánovat zimní cyklistický kemp

Odpověď

Nadia Voráčová a Vojta Řepa z VIF Cycling Teamu probírají, k čemu je amatérovi zimní kemp a jak z něj neudělat deset dní, ze kterých se pak tři týdny vzpamatováváte. První výjezd má být klidné najíždění a vypadnutí z českého trenažéru, s časem na regeneraci. Nadia rozebírá bloky čtyři plus jedna nebo tři plus jedna, prosincový výjezd za světlem i termín zhruba měsíc před závody. Praktická část je o vlastním kole proti půjčovně, o balení do letadla a o oblečení na Mallorcu, která umí jeden den připomínat jižní Moravu. Potom procházejí Mallorcu, Calpe, Gironu, Málagu, Algarve, Istrii, Kanáry i kratší výjezdy do severovýchodní Itálie.

Co si odnést

1. 01

   Deset dní v teple posune i klidné ježdění, protože máte čas jen na trénink a regeneraci. Když si tam od rána do večera naberete kolo, běh i posilovnu, další týdny se z toho budete spíš dostávat.

2. 02

   Na deset dní Nadia střídá čtyři dny na kole a den volno, s rovinou a kratšími rychlejšími úseky na úvod a dlouhým výjezdem až v závěru bloku. Když čtyři dny v kuse nezvládáte, zkraťte blok na tři, a když máte na výběr, Vojta radši drží jeden pobyt aspoň na dvanáct dní.

3. 03

   Klasického amatéra by Vojta poslal na konec února nebo do března, až po zimě na trenažéru, v posilovně nebo na běžkách. Jediný kemp v roce dává Nadia zhruba měsíc před prvními závody, prosinec je u ní spíš o světle a klidných kilometrech.

4. 04

   Vlastní kolo se podle Nadii vyplatí od zhruba deseti dní, na týden a méně často půjčovna, pokud vám nezavře dřív, než odlétáte. Tretry mějte v příručním zavazadle, oblečení v krabici s kolem, bombičky a spreje tak, abyste je na kontrole našli, a i na Mallorcu přibalte vestu, dlouhé rukavice a pláštěnku.

5. 05

   Na první najetí sedí Mallorca kvůli rovinám a snadné dopravě, Calpe až když vám nevadí kopec před rovinou a provoz mezi Benidormem a Calpe. Kanáry jsou stabilně teplé, ale kopce jsou těžké a cesta tam a zpátky ukrojí z krátkého kempu celý den.